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  <title><![CDATA[Move Your Body Gym]]></title>
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  <description><![CDATA[東京・中野区の少人数制ファンクショナルトレーニングジム。モビリティ、HIIT、ケトルベル、自重サーキットの4クラス。全国資格コーチ、無料体験あり、契約縛りなし。]]></description>
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    <title><![CDATA[6月のクラススケジュールを更新しました]]></title>
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    <description><![CDATA[6月は土曜8時のモビリティクラスを1枠追加します。平日に来られない方からのリクエストが続いていたため、試験的に設けることにしました。定員は通常通り8名です。]]></description>
    <pubDate>2026-05-20</pubDate>
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    <title><![CDATA[コーチ・鈴木 麻衣が FMS Level 2 を取得しました]]></title>
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    <description><![CDATA[4月上旬に行われたFMS Level 2の認定試験に、コーチの鈴木 麻衣が合格しました。これでジム在籍の3名全員がFMS Level 2以上の資格を保持することになります。]]></description>
    <pubDate>2026-04-15</pubDate>
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    <title><![CDATA[ファンクショナルトレーニングとは何か、初心者向けに説明する]]></title>
    <link>https://moveyourbodygym.com/notes/Functional-training-beginners-guide.html</link>
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    <description><![CDATA[「ファンクショナルトレーニング」という言葉をジムのチラシや検索結果で見かけることが増えました。でも、具体的に何をするのかが伝わりにくい言葉でもあります。マシンで筋肉を鍛えることと、何が違うのか。この記事では、Move Your Body Gymで実際に行っているトレーニングをもとに、できるだけ具体的に説明します。]]></description>
    <pubDate>2026-04-01</pubDate>
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    <title><![CDATA[デスクワーカーのためのモビリティトレーニング入門]]></title>
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    <description><![CDATA[1日8時間、椅子に座って仕事をしていると、体に何が起きるか。股関節屈筋が短縮し、胸椎の回旋が失われ、肩甲骨が外転したまま固まります。これは怠慢ではなく、体が「座る姿勢に最適化」した結果です。問題は、その最適化が「動く」ための能力を少しずつ削っていくことです。]]></description>
    <pubDate>2026-03-15</pubDate>
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    <title><![CDATA[ケトルベルスウィングの正しいフォームと初心者がやりがちな3つのミス]]></title>
    <link>https://moveyourbodygym.com/notes/Kettlebell-swing-form-guide.html</link>
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    <description><![CDATA[ケトルベルスウィングは、正しく行えば股関節の爆発的な伸展を練習できる優れた動きです。でも、間違えると腰に余計な負担をかけます。Move Your Body Gymでケトルベルサーキットを担当している田中 誠一、初心者が最初につまずくポイントを具体的に説明します。]]></description>
    <pubDate>2026-02-10</pubDate>
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    <title><![CDATA[HIIT初心者が最初のクラスで知っておくべきこと]]></title>
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    <description><![CDATA[HIITという言葉は広まりましたが、「自分にできるのか」という不安を持つ初心者は多いです。Move Your Body GymのHIITサーキットは、強度を3段階から選べる設計になっています。この記事では、初めてHIITクラスに参加する前に知っておいてほしいことを書きます。]]></description>
    <pubDate>2026-01-05</pubDate>
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    <title><![CDATA[少人数制グループトレーニングがパーソナルトレーニングより向いている人]]></title>
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    <description><![CDATA[「パーソナルトレーニングとグループクラス、どちらがいいですか？」という質問をよく受けます。答えは人によって違いますが、Move Your Body Gymに来る会員の多くは、少人数制グループトレーニングの方が合っていると感じています。その理由を具体的に説明します。]]></description>
    <pubDate>2025-12-01</pubDate>
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    <title><![CDATA[ロック式契約のないジムを選ぶべき理由]]></title>
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    <description><![CDATA[ジムに入会するとき、「2年契約で月額が安くなります」という提案を受けたことがある方は多いと思います。Move Your Body Gymには、そういった長期契約プランがありません。なぜそうしているのか、開業当初から変えていない理由を説明します。]]></description>
    <pubDate>2025-10-20</pubDate>
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    <title><![CDATA[自重トレーニングで強くなるための段階的な進め方]]></title>
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    <description><![CDATA[自重トレーニングは「器具がいらない」という理由で始める人が多いですが、「どうやって強くなるのか」がわかりにくいという声もよく聞きます。バーベルなら重量を増やせばいいですが、自重の場合は何を増やせばいいのか。Move Your Body Gymの自重サーキットで使っているプログレッションの考え方を説明します。]]></description>
    <pubDate>2025-09-15</pubDate>
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